Drawing on his experience living at the Kopan Monastery in Nepal, meditation teacher Michel Pascal shares his new and easy method of meditating in the moment to calm the mind and break the cycle of stress addiction.
 
Meditation for Daily Stress: 10 Practices for Immediate Well-being is more than just an exploration of why we experience stress; it is a guide to a revolutionary meditative technique for finding peace, quiet, mindfulness, and centeredness in our daily lives. A true authority in meditation, Michel Pascal introduces readers to the power of meditation as a coping mechanism for daily stress, anxiety, and depression. He then prescribes a series of visualization and breathing practices and techniques that can be used throughout the day—whether in the workplace, while commuting, or at home—to unplug in the moment, before stress takes hold.
 
This approachable method includes ten easy practices that you can do for even a minute at a time, wherever you are.  In this guide, you will learn how to:
 
-Meditate Like the Horizon to unplug your brain when it is running all the time.
-Meditate Like a Dolphin to discover your inner peace in high-stress moments.
-Meditate Like a Mountain to feel more grounded when your mood is up and down.
-Meditate Like a Wave to help you deal with difficult people and difficult interactions.
-Meditate Like a Kiss to feel less stress in a romantic relationship.
                                   
Exploring both spirituality and physicality, mind and body, Meditation for Daily Stress is an essential read for busy people looking for an approach to meditation that will allow them to start a daily practice right away in order to live a healthier, happier life.

 

 

Basándose en su experiencia de vivir en el Monasterio de Kopan en Nepal, el profesor de meditación Michel Pascal comparte su nuevo y sencillo método de meditación en el momento de calmar la mente y romper el ciclo de adicción al estrés.
 
Meditación para el estrés diario: 10 prácticas para el bienestar inmediato es más que una exploración de por qué experimentamos estrés; Es una guía para una técnica meditativa revolucionaria para encontrar paz, tranquilidad, atención plena y concentración en nuestra vida diaria. Una verdadera autoridad en la meditación, Michel Pascal presenta a los lectores el poder de la meditación como un mecanismo de afrontamiento para el estrés diario, la ansiedad y la depresión. Luego prescribe una serie de prácticas y técnicas de visualización y respiración que se pueden usar durante todo el día, ya sea en el lugar de trabajo, mientras viaja o en casa, para desconectarse en el momento, antes de que el estrés se apodere.
 
Este método accesible incluye diez prácticas sencillas que puede realizar incluso por un minuto a la vez, esté donde esté. En esta guía, aprenderá a:
 
-Medita Like the Horizon para desconectar tu cerebro cuando está funcionando todo el tiempo.
-Medita como un delfín para descubrir tu paz interior en momentos de mucho estrés.
-Medita como una montaña para sentirte más enraizado cuando tu estado de ánimo esté arriba y abajo.
-Medita Like a Wave para ayudarte a lidiar con personas difíciles e interacciones difíciles.
-Medita Like a Kiss para sentir menos estrés en una relación romántica.
                                   
Al explorar tanto la espiritualidad como lo físico, la mente y el cuerpo, Meditación para el estrés diario es una lectura esencial para las personas ocupadas que buscan un enfoque de la meditación que les permita comenzar una práctica diaria de inmediato para vivir una vida más saludable y feliz.

Meditation for Daily Stress

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