The Little Book of Sleep is a beautifully color-illustrated guide to achieving deep, natural, clean sleep. Sleep expert Dr Nerina Ramlakhan explains why a good night's sleep is essential in today's demanding, 24/7, technology-driven world, introduces us to the science of sleep, and teaches us that the secret of good sleep is to get out of our head and back into our body.

Using a unique combination of Eastern and Western practices, including yoga, ayurveda and body-awareness techniques, and with an abundance of invaluable advice and techniques, Dr Nerina guides the reader on their personal journey back to sleep.

 

El Pequeño Libro del Sueño es una guía bellamente ilustrada en color para lograr un sueño profundo, natural y limpio. La experta en sueño, la Dra. Nerina Ramlakhan, explica por qué una buena noche de sueño es esencial en el exigente mundo 24/7, impulsado por la tecnología, nos presenta la ciencia del sueño y nos enseña que el secreto del buen sueño es salir de nuestra cabeza y de vuelta a nuestro cuerpo.

Utilizando una combinación única de prácticas orientales y occidentales, que incluyen yoga, ayurveda y técnicas de conciencia corporal, y con una gran cantidad de consejos y técnicas invaluables, el Dr. Nerina guía al lector en su viaje personal de regreso al sueño.

The Little Book of Sleep

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